Yann Huet Coach et Préparateur Mental
Coaching professionnel pour Entrepreneur & Sportif à Nantes

Oui les 2 habiletés mentales les plus demandées et travaillées en séance sont la confiance en soi et la gestion des émotions. Des outils faciles à mettre en place permettent d'évaluer et de progresser assez rapidement sur ces sujets capitaux et indispensables lorsque l'on souhaite plus de Bien-être et de performance, dans n'importe quel domaine de sa Vie (perso, pro, entreprise, sportif, scolaire, artistique, ...). Nous sommes tous concernés.

Pour commencer : - Apprendre à aimer ses échecs : ils ne sont pas des obstacles, mais des opportunités d'apprentissage. En les embrassant, vous transformez chaque défi en une occasion de grandir et de vous améliorer. - Identifier ses points forts : Reconnaître vos talents et compétences uniques est un catalyseur puissant pour la confiance en soi. Mettez en lumière ce qui vous distingue et utilisez ces forces pour atteindre vos objectifs. - Se rappeler de ses succès : Cela nourrit votre estime de soi en rappelant les moments où vous avez surmonté des défis, renforçant ainsi votre conviction en votre capacité à réussir. - Ne jamais se comparer : Chaque parcours est unique. Évitez de vous comparer aux autres, car cela peut miner votre confiance. Concentrez-vous sur votre propre croissance et progrès. - Se fixer des objectifs atteignables : Établissez des objectifs réalistes et réalisables. Chaque succès, même petit, renforce votre confiance en vous. - ...

Quelques points clés travaillés en préparation mentale : - PRESSION VS STRESS ACCEPTE la Pression qui vient plutôt de l'extérieur mais ... REFUSE le Stress qui ne dépend souvent que de nous. Il est en grande partie lié à nos représentations, perceptions et croyances... - PERFORMANCE VS RÉSULTAT Focalise-toi sur ta Performance et moins sur le Résultat obtenu ! La performance dépend de toi par contre le résultat ne dépend pas que de toi. Le risque sinon : Démotivation et Stress. - LA PUISSANCE DE LA VISUALISATION Plutôt que d'imaginer le pire, entraîne ton cerveau à visualiser tes victoires ou des issues positives.

Au moins 4 bonnes raisons CONFIANCE EN SOI La prépa mentale permet de renforcer la confiance en soi et de fournir des outils et des techniques pour développer une attitude positive et une croyance en tes propres capacités. PEUR D'ÉCHOUER La prépa mentale t'aide à gérer la peur de l'échec en apprenant des techniques de gestion du stress et en aidant à développer une perspective plus positive sur les erreurs et les échecs. Si on baisse la charge émotionnelle liée à la peur d'échouer, il est beaucoup plus facile d'exprimer son plein potentiel ! DISTRACTION MENTALE Être perturbé par des pensées négatives, des doutes ou des préoccupations pendant une compétition ou un événement important, peut affecter ta concentration et ta performance. La prépa mentale peut t'aider à entraîner ton esprit à se concentrer sur l'instant présent et à éliminer les distractions. GESTION DU STRESS Une compétition ou un évènement important peut être stressant et affecter ta performance physique et mentale.

La préparation mentale s'adresse à un large éventail de personnes, qu'elles soient des athlètes professionnels, des sportifs amateurs, des dirigeants d'entreprises, des artistes, des étudiants ou des individus cherchant à améliorer leur performance et leur bien-être mental. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à maximiser leur potentiel, à renforcer leur confiance en eux-mêmes, à gérer le stress et la pression, à améliorer leur concentration et leur motivation, ainsi qu'à développer une mentalité gagnante. Que vous souhaitiez exceller sur le terrain, dans la salle de réunion ou dans votre vie quotidienne, la préparation mentale peut vous aider à atteindre vos objectifs, à surmonter les obstacles et à atteindre votre plein potentiel. Peu importe votre domaine d'activité, la préparation mentale vous offre les outils et les techniques nécessaires pour renforcer votre résilience, votre concentration et votre performance globale.

La préparation mentale vise à développer et entraîner les compétences mentales, en évaluant d'abord les aptitudes individuelles et collectives. Le préparateur mental travaille sur la gestion du stress, des émotions, de la confiance en soi, de la concentration, de la relaxation, de l'imagination, etc., dans le but d'améliorer la performance et le bien-être. L'évaluation initiale est cruciale, car elle permet d'identifier les comportements préjudiciables au bien-être et à l'efficacité, ainsi que de déterminer les besoins, les attentes et les points forts déjà présents sur le plan mental. Ces éléments sont essentiels pour la planification du travail à effectuer.

Le coaching est un accompagnement personnalisé visant à aider les personnes à clarifier une situation, à surmonter des obstacles, à trouver des solutions adaptées et à atteindre leurs objectifs. Le coaching implique une série d'entretiens individuels centrés sur des objectifs spécifiques et est conçu pour permettre à la personne de surmonter les obstacles qui l'empêchent de réaliser son potentiel. Le coaching se base sur une relation de collaboration entre le coach et le client, et est structuré pour aider la personne à passer à l’action. Il est important de noter que le coaching n'est ni de la formation, ni du conseil, ni de la thérapie, mais plutôt un processus personnalisé pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs.

Le Coaching et La thérapie sont différents : - Au niveau de l'approche puisque le coaching est axé sur le "comment" (recherche de solutions), alors que la thérapie porte plutôt sur le "pourquoi " (recherche des causes ou raisons). Le coaching se concentre sur le présent et le futur. La thérapie travaille plus sur le passé. - Au niveau de la durée puisque qu'en coaching on est sur un période définie en fonction de l'objectif à atteindre (en général maximum 3 mois / 10 séances) alors qu'une Thérapie peut durer plusieurs mois ou années. - Le coach accompagne des clients, le thérapeute aide des patients A noter : lors de mes accompagnements, le passé pourra être abordé pour pour vous aider à avancer vers votre objectif si cela vous freine. Grâce à la PNL (Programmation Neuro Linguistique), je n'ai pas besoin de connaître les détails de votre passé (ce qui vous permet une grande discrétion) pour vous aider rapidement et efficacement à avancer.

Le coaching de vie répond plutôt à des objectifs personnels : la confiance en soi, l'estime de soi, les relations avec ses proches, la gestion des émotions, la gestion du stress, trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, relancer son couple, faire face à une séparation ou un divorce, éviter ou sortir d'un burn out, etc. Le coaching professionnel concerne plutôt des thématiques liés au monde de l'entreprise, pour les dirigeants, entrepreneurs, managers ou salariés : leadership, développement commercial, communication, management d’équipes, relations hiérarchiques, changement de poste, prise de décision, gestion du temps, charge mentale, solitude du dirigeant …

Un coach professionnel : - a un diplôme RNCP reconnu et certifié par l’état français - adhère au code éthique et déontologique de la profession (comme l'EMCC ou l'ICF qui sont les 2 plus connus). - est supervisé dans sa pratique - continue de se former pour mettre à jour et améliorer sa pratique Aujourd'hui l’usage du mot “coach” n’est pas vraiment réglementé et n’importe qui peut se présenter en tant que “coach”. Choisir un coach professionnel est donc pour vous un vrai gage de sérieux et de qualité. Pour vous accompagner, j’ai suivi plusieurs formations reconnues et certifiantes. Je respecte également le code déontologique de l’EMCC en tant qu'adhérent. En savoir plus sur mon parcours, mes formations et mon approche

Le prix varie selon : que vous êtes une entreprise ou un particulier les modalités de l’intervention (par visioconférence, en face à face ou dans vos locaux) le nombre de séances. Votre coach peut proposer des packs de séances ou des accompagnement complet avec une période définit. C'est assez variable en fonction de l'expérience du Coach et de la région mais en moyenne, une séance de coaching professionnel coûte : Pour un particulier : entre 80 et 180 euros TTC Pour une entreprise : entre 200 et 450 euros HT Pour ma part : La première séance découverte est Offerte et sans engagement. Particulier : variable en fonction du nombre de séances et/ou en fonction du programme d'accompagnement spécifique souhaité. Entreprise : contactez-moi pour un premier échange et un devis personnalisé.

Votre coach vous accompagne et met tout en oeuvre pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et obtenir : des résultats visibles des changements rapides, dès les premières séances un gain d’énergie et de motivation pour atteindre votre but d'enclencher et de maintenir une dynamique de succès plus de bien-être et de sérénité

Le fait de se donner des buts à atteindre contribue à renforcer sa confiance en soi. Quand on a un objectif qui compte pour nous, cela nous donne la force de passer à l'action et de sortir de notre zone de confort. Un bon moyen d’entretenir sa confiance en soi est de se fixer des objectifs réalisables et motivants. Il est important de sortir de sa zone de confort en étant soutenu et encouragé pour persévérer sans jamais abandonner ; d'où l'importance des petits pas. Il est aussi intéressant de travailler sur la gestion de ses émotions, l'estime de soi et la visualisation positive en s'appuyant sur des outils puissants comme la PNL et l’Hypnose.

Voici quelques-unes des peurs les plus courantes chez les entrepreneurs : Peur de l'échec : La crainte de ne pas réussir est l'une des peurs les plus paralysantes pour les entrepreneurs ou les sportifs. Cette peur peut les empêcher de prendre les "risques" nécessaires pour innover ou étendre leur entreprise. Peur du jugement ou de la critique : Beaucoup d'entrepreneurs craignent d'être jugés négativement par leurs pairs, clients ou investisseurs. Cette peur peut les empêcher de partager leurs idées ou de promouvoir leurs produits ou services. Peur de ne pas être à la hauteur : Le syndrome de l'imposteur, ou la crainte de ne pas être suffisamment compétent ou qualifié, peut affecter les entrepreneurs, les faisant douter de leurs capacités et de leur légitimité. Peur de prendre des décisions : Le manque de confiance en soi peut rendre la prise de décisions difficile, surtout lorsqu'elles impliquent des risques financiers ou stratégiques importants. Peur du rejet : Que ce soit en termes de vente, de recherche de financement ou de partenariat, la peur du rejet peut limiter les entrepreneurs dans leurs démarches de développement d'affaires. Peur de l'incertitude : Entreprendre implique d'opérer dans un environnement incertain. Les entrepreneurs ayant peu confiance en eux peuvent avoir du mal à gérer cette incertitude et à rester motivés. Peur de ne pas réussir à atteindre ses objectifs : Fixer des objectifs ambitieux est crucial pour le succès d'une entreprise, mais la peur de ne pas les atteindre peut entraver la progression et la croissance. Peur de perdre de l'argent : L'investissement financier nécessaire pour démarrer et faire croître une entreprise est parfois important. La peur de perdre cet investissement peut freiner certains entrepreneurs.

J'interviens très régulièrement sur les sujets de la confiance en soi, le leadership, la gestion des peurs, du stress et des émotions. Ce sont des piliers indispensables dans la vie, en particuliers pour des entrepreneurs, managers ou sportifs ambitieux qui souhaitent passer un cap pour plus de performance et de bien-être.

 

Le syndrome de l’imposteur touche de nombreux entrepreneurs et freelances, surtout ceux qui évoluent seuls. Pour le dépasser, il faut changer son dialogue intérieur, reconnaître objectivement sa valeur et passer de la comparaison à l’action. En coaching, on travaille sur la reprogrammation des croyances limitantes (PNL), l’affirmation de soi et l’ancrage des réussites pour développer une confiance solide et durable.

Oui, absolument !
Que ce soit pour du coaching, de la préparation mentale ou de la PNL, les séances en visio sont tout aussi puissantes et efficaces que celles en présentiel.
Je les pratique depuis plus de 5 ans et n’ai constaté aucune différence dans les résultats obtenus.
Le présentiel permet de partager un moment humain “en vrai”, mais la visio offre un grand confort d’organisation, un gain de temps et de coût de déplacement, tout en conservant la même qualité de connexion, d’écoute et d’impact.